Vöðvauppbygging
Hákon, Nói og Þorgeir
Þetta verkefni fjallar um vöðvauppbyggingu og allt sem kemur því við. Í því felst hvað helstu vöðvar heita og hvar þeir eru staðsettir, mataræði og hvað er þá best að borða og hvar þú færð protein, hvernig muscle fibers virka og týpur vöðva, hvað eru sterar og hvernig virka þeir og hverjar eru áhætturnar og aukaverkanir, recovery og hvernig er best að fá sem fljótasta recovery, æfingar fyrir hvern og einn vöðva.